فيتامين د من الفيتامينات المهمة جداً لصحة الإنسان وخاصة الأطفال
وسنتعرف فى هذا الموضوع عن حقيقة ان الأطفال يحتاجون بشكل أساسي الى فيتامين د وكما كشفت الدراسة الكندية أن تناول الطفل الرضع فيتامين "د" في العام الأول، يعزز الكتلة العضاليه، وتكون سبب فى تقليل الدهون في أجسام الاطفال خلال السنوات 3 الأولى من بدايه أعمارهم. وكما انه قد قالو الباحثون في جامعة ماكجيل بمدينة مونتريال الكندية، فيما يتعلق بنتائج الدراسة التي نشروها "السمنة عند الأطفال، وتأثير نقص فيتامين د للاطفال خطير جدا
أنه فيتامين "د" الذي تقدمه أشعة الشمس، يكون من اهم الأسباب في تقوية العضلات ويذيد الرضيع من الحيوية ويقلل من السمنة، ووفقا لما قاله المراكز الأمريكي للسيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)،
ان الرضاعة الطبيعية هي افضل مصدر للطفل لتلبية احتياجاته من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية، ولكن حليب الأم غير كافٍ وحده لتلبية ما يحتاجه الرضع من فيتامين "د"، لذالك يجب التعرض الى أشعة الشمس لكي يتم الحصول على فيتامين د
وكما أجرى الباحثون الدراستهم على نحو 132 طفال رضيع، وتم كشف الصله بين فيتامين "د" وبكثافة العظام والعضلات، خصوصا فى الفترة الأولى من عام إلى ثلاثة أعوام.
وكما ان فريق البحث راقب تناول الأطفال في سن الرضاعة لجرعة واحدة من مكملات فيتامين "د" يوميا، خلال الأشهر الاثنى عشر الأولى من اعمارهم، وكما انه قد خضع المشاركون لمسح طبي يكشف كثافة العظام والتطور فى العضلات وكتلة الدهون.
وكانت النتيجة التي أظهرتها البيانات أن الجرعات الزائدة من فيتامين "د" لم يكن لها أي من الميزات الإضافية لنمو العظامولاكن كان لها تأثير جيد على الكتله العضلية والدهون.
وكما ان الجامعة الكندية توصي طبيب الأطفال ان يعطي الطفل الرضع جرعة 400 وحدة دولية يوميًا على هيئة قطرات، خلال الأشهر 12 الأولى من اعمارهم، وذلك يفيد بشكل قوي فى تقوية العضلات، وتقليل من نسبة الدهون فى جسم الطفل، والوقاية الطفل من السمنة، خلال الفترة الأولى من عمرهم.
ويستخدم الجسم فيتامين "د"، ليحافظ على الصحة الخاصة بالعظام وامتصاص الكالسيوم بشكل جيد، وعدم توفر ما يكفي الطفل من هذا الفيتامين وهو فيتامين د، قد يرفع نسبة وخطر إصابة الأشخاص وخاصة الأطفال بهشاشة وتشوهات في العظام، ومن الخطير جدا انه في حاله النقص الشديد قد يرفع نسبة وجود سرطان والالتهابات، وتعطيل الجهاز المناعي لدى الجسم. وكما قال وجتمع الأطباء والباحثين على ان الشمس هي المصدر الأول والآمن لفيتامين "د"، فهي تعطي الجسم احتياجته من الأشعة فوق البنفسجية وهي أيضا لازمة لإنتاج الفيتامين، ويمكنك تعويض النقص من فيتامين "د"، بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من فيتامين د والتعرف على اهمية فيتامين دال للاطفال
مثل الأسماك الدهنية، السلمون والسردين والتونة، وما يعرف بزيت السمك وكبد البقر يكون فيه نسبة من فيتامين د والبيض أيضا، وتناول المكملات الغذائيه ومكملات فيتامين "د" التي تكون متوفرة في جميع الصيدليات وعليك الإنتباه إلى الجرعة اليومية وتناولها بنتظام لكي يحصل الجسم على اعلى استفاده ممكنه، وفي الختام اتمنى مشاركه الموضوع مع اصدقائكم لكي تعم الفائدة واتمنى لكم الصحة والعافية والسلام عليكم